Bridge a terra
SCOPO ESERCIZIO
Il bridge a terra è un esercizio che interessa i glutei, zona lombare (parte bassa della schiena) e femorali. Vengono sollecitati anche gli addominali per la stabilizzazione del movimento. […]
Bridge gambe tese su fitball
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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Bridge su fitball
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Burpees
SCOPO ESERCIZIO
Il burpees è un esercizio complesso che interessa i pettorali, tricipiti, addominali, gambe e zona lombare. Viene utilizzato per il riscaldamento totale del corpo.
Calf 2 manubri con rialzo in piedi
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Calf in piedi multipower
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Calf in piedi singola gamba
SCOPO ESERCIZIO
Il calf in piedi singola gamba è un esercizio che serve per aumentare il volume del polpaccio, si può cercare la massima contrazione del muscolo.
Calf machine seduto
SCOPO ESERCIZIO
Il calf machine seduto è un esercizio di isolamento che lavora su tutto il muscolo del polpaccio, sia il capo mediale interno che quello laterale esterno. […]
Calf machine standing
SCOPO ESERCIZIO
Lo standing calf machine, come quasi tutti gli esercizi per i polpacci, lavora su tutti e due i capi del muscolo: interno-mediale ed esterno-laterale. Nessun altro muscolo è coinvolto nell’esercizio. […]
Calf pressa 45
SCOPO ESERCIZIO
Il calf alla pressa 45° focalizza il lavoro sull’intero muscolo del polpaccio, sia il capo interno che quello esterno