APERTURA GAMBE DA SEDUTO
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APERTURA GAMBE IN APPOGGIO ALLA PARETE
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BRACCIA INCROCIATE DIETRO SCHIENA
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DISTENSIONE BRACCIA MANI INTRECCIATE SOPRA IL CAPO
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DISTENSIONE DELLE BRACCIA DIETRO LA NUCA
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DISTENSIONE IN PREGHIERA
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ESTENSIONE GAMBA IN APPOGGIO
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ESTENSIONE MANI IN QUADRUPEDIA
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FLESSIONE ANCA A TERRA
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FLESSIONE ANCA CON GAMBA DISTESA SU SUPPORTO
SCOPO ESERCIZIO
Le flessioni anca con gamba distesa su appoggio è un esercizio che agisce sulla regione posteriore della gamba: bicipite femorale, polpacci ed in maniera minore sui glutei. […]