FLESSIONE ANCA DA DISTESI GAMBA PIEGATA
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FLESSIONE ANCA DA SEDUTI GAMBE TESE
SCOPO ESERCIZIO
La flessione anca da seduti gambe tese allunga i flessori (muscoli posteriori) della gamba e parte bassa della schiena e glutei.allunga i flessori (muscoli posteriori) della gamba e parte bassa della schiena e […]
FLESSIONE ANCA IN PIEDI GINOCCHIO DISTESO
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FLESSIONE ANCA SDRAIATO
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FLESSIONE DEL CORPO IN APPOGGIO
SCOPO ESERCIZIO
La flessione del corpo in appoggio è un esercizio che lavora sull’allungamento dei muscoli dorsali e pettorali. Vengono reclutati anche i muscoli femorali specie se eseguito a gambe tese. […]
FLESSIONE DEL GINOCCHIO IN PIEDI
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FLESSIONE LATERALE SEDUTO UNA GAMBA DISTESA
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INCLINAZIONE LATERALE A TERRA
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INCLINAZIONE LATERALE IN PIEDI
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POSIZIONE DEL GATTO
SCOPO ESERCIZIO
La posizione del gatto è un esercizio che lavora sull’allungamento degli addominali, retto dell’addome, erettori della colonna e lombari. Ottimo esercizio, molto semplice da svolgere, ma di notevole efficacia […]