Rotazione anca da seduto
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Rotazione anca distesi
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Rotazione tronco con braccio in estensione
SCOPO ESERCIZIO
La rotazione tronco con braccio in estensione è un esercizio che agisce sull’allungamento dei muscoli pettorali coinvolgendo anche spalle (deltoidi anteriori) e bicipiti.
Sospensione alla sbarra in supinazione
SCOPO ESERCIZIO
Sospensione alla sbarra in suinazione è un esercizio che lavora sull’allungamento globale con particolare accento sui bicipiti, avambracci e dorsali. L’esercizio può essere anche svolto con impugnatura in pronazione (palmo delle mani in […]
Sospensione alla spalliera
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Stretching addominali obliqui su fitball
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Stretching addominali su fitball
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