ROTAZIONE ANCA DA SEDUTO
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ROTAZIONE ANCA DISTESI
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ROTAZIONE TRONCO CON BRACCIO IN ESTENSIONE
SCOPO ESERCIZIO
La rotazione tronco con braccio in estensione è un esercizio che agisce sull’allungamento dei muscoli pettorali coinvolgendo anche spalle (deltoidi anteriori) e bicipiti.
SOSPENSIONE ALLA SBARRA IN SUPINAZIONE
SCOPO ESERCIZIO
Sospensione alla sbarra in suinazione è un esercizio che lavora sull’allungamento globale con particolare accento sui bicipiti, avambracci e dorsali. L’esercizio può essere anche svolto con impugnatura in pronazione (palmo delle mani in […]
SOSPENSIONE ALLA SPALLIERA
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STRETCHING ADDOMINALI OBLIQUI SU FITBALL
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STRETCHING ADDOMINALI SU FITBALL
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