French press panca piana 1 manubrio
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French press panca piana 2 manubri
SCOPO ESERCIZIO
Il french press con manubri su panca piana è un esercizio che coinvolge il tricipite nella sua totalità. A parte un leggero coinvolgimento della spalla è da considerarsi un esercizio di isolamento
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Front squat con wallball
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Gluteus machine
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio gluteus machine interessa il gluteo con il coinvolgimento del bicipite femorale. Viene sollecitato il femorale come muscolo secondario.
Good morning
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio good morning serve per rinforzare la muscolatura dei lombari.
ESECUZIONE ESERCIZIO
POSIZIONE INIZIALE
In […]
Hack squat
SCOPO ESERCIZIO
L’hack squat lavora in maniera completa e uniforme su tutti i distretti del muscolo quadricipite. Come muscoli secondari vengono coinvolti sia i glutei che i femorali che gli addominali (anche se in maniera […]
Hip balance su fitball
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Hyperextension
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Inclinazione laterale a terra
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Inclinazione laterale in piedi
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