Gli slanci prono posteriori gamba piegata servono per la tonificazione del gluteo con interessamento del femorale. Lavora molto la parte sotto il gluteo dove inizia il femorale (creando la “spaccatura” gluteo/femorale). […]
Sospensione alla sbarra in suinazione è un esercizio che lavora sull’allungamento globale con particolare accento sui bicipiti, avambracci e dorsali. L’esercizio può essere anche svolto con impugnatura in pronazione (palmo delle mani in […]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
L’esercizio lavora sul gran pettorale sfruttando nella fase di ritorno anche l’allungamento delle fibre esterne. Come muscoli secondari vengono reclutati sia il deltoide anteriore che i tricipiti. […]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Le spinte gamba interna sdraiato è un esercizio per la tonificazione dell’adduttore. Viene sollecitato in fase di esecuzione anche il femorale e il vasto Mediale.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
