Sumo squat a corpo libero
SCOPO ESERCIZIO
Il sumo squat a corpo libero è un esercizio che interessa nello specifico i quadricipiti e i glutei. Come muscolo secondario viene utilizzato in parte anche l’adduttore. […]
Sumo squat con manubrio
SCOPO ESERCIZIO
Il sumo squat con manubrio è un esercizio che interessa il gluteo ed in parte il muscolo adduttore. Vengono sollecitati anche i quadricipiti e i femorali. […]
Sumo squat kettlebell un braccio
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Sumo squat st
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Superman a terra
SCOPO ESERCIZIO
Il superman a terra è un esercizio che interessa i glutei, ma che viene usato per tonificare la muscolatura della colonna vertebrale (rachide).
Swing singolo kettlebell
SCOPO ESERCIZIO
Lo swing singolo kettlebell è un esercizio dinamico, con una buona valenza sul muscolo CUORE; coinvolge: i glutei e i femorali per la spinta; il quadricipite per controllare il ritorno; addominali e lombari […]
Tirate al mento cavi
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Top
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Torsioni al muro con wallball
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Torsioni bacino gambe piegate
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