Esercizi allenamento pettorali

I muscoli pettorali rientrano nella categoria dei grandi muscoli, situato nella parte anteriore alta del petto, origina dallo sterno e finisce sul braccio. Il pettorale, è composto da un unico muscolo il gran pettorale più un piccolo muscolo situato al di sotto chiamato piccolo pettorale

Comunemente si sente parlare erroneamente di: pettorale alto, basso e centrale. Questa differenziazione è errata, ma identifica solamente le diverse aree. Gli esercizi per i pettorali agiscono, quindi, sull’intero muscolo, variando semmai la regione del muscolo dove agiscono maggiormente.

Solitamente l’allenamento dei pettorali comprende esercizi multi-articolari come le spinte con bilanciere adatti allo sviluppo della forza e del volume generale, combinati con esercizi di isolamento come aperture manubri oppure chiusure ai cavi per lavorare maggiormente i dettagli.