Pettorali

Esercizi allenamento pettorali

Esercizi allenamento pettorali

I muscoli pettorali rientrano nella categoria dei grandi muscoli, situato nella parte anteriore alta del petto, origina dallo sterno e finisce sul braccio. Il pettorale, è composto da un unico muscolo il gran pettorale più un piccolo muscolo situato al di sotto chiamato piccolo pettorale

Comunemente si sente parlare erroneamente di: pettorale alto, basso e centrale. Questa differenziazione è errata, ma identifica solamente le diverse aree. Gli esercizi per i pettorali agiscono, quindi, sull’intero muscolo, variando semmai la regione del muscolo dove agiscono maggiormente.

Solitamente l’allenamento dei pettorali comprende esercizi multi-articolari come le spinte con bilanciere adatti allo sviluppo della forza e del volume generale, combinati con esercizi di isolamento come aperture manubri oppure chiusure ai cavi per lavorare maggiormente i dettagli.

Pullover panca piana trasversa 1 manubrio

SCOPO ESERCIZIO

Il pullover, sia con manubri che con bilanciere, lavora sull’espansione della cassa toracica, e sulla definizione dei dettagli dei muscoli intercostali e sul gran dentato situati attorno al costato subito sotto i pettorali. […]

2018-12-04T10:52:01+01:00Gruppi Muscolari: Pettorali|Attrezzi: Manubri, Panca piana|Difficoltà: Intermedio|
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