Calf pressa orizzontale
SCOPO ESERCIZIO
Il calf prezza orizzontale è un esercizio che coinvolge il polpaccio, con maggior interesse nella parte esterna del muscolo.
Calf seduto bilanciere
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Calf singolo cable machine
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Camminata ginocchia alte
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Cerchi sdraiato panca piana 2 manubri
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Chest press cable machine
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Chiusura gambe sdraiato con fitball
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Chiusure abdominal machine
SCOPO ESERCIZIO
Le chiusure abdominal machine è un esercizio con interessamento del retto del muscolo nella sua totalità. Ottimo per la fase negativa.
Chiusure al peck
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Chiusure al pectoral machine
SCOPO ESERCIZIO
Le chiusure al pectoral machine sono un ottimo esercizio per lavorare l’intero muscolo pettorale, sia nella parte interna (fase di chiusura) che nella parte esterna (fase di apertura ed allungamento). […]