Stacco swing kettlebell una mano
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio stacco swing kettlebell una mano serve a rinforzare la muscolatura degli arti inferiori, nello specifico glutei e femorali. Vengono sollecitati anche i lombari come muscoli secondari. […]
Sumo squat bilanciere
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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Sumo squat kettlebell
SCOPO ESERCIZIO
Il sumo squat kettlebell è un esercizio che coinvolge quadricipiti, glutei e adduttori; in parte interessa i muscoli della schiena e delle spalle, per tenere la posizione corretta e reggere l’attrezzo, ovviamente addominali […]
Superman su fitball
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Swing due mani kettlebell
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Tirate al mento bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio tirate al mento bilanciere è adatto per lo sviluppo della massa del trapezio. Come muscolo secondario vengono sollecitati i deltoidi.
Tirate al mento manubri
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio tirate al mento manubri è adatto alla massa e definizione del deltoide-trapezio e serve a dare la rotondità tipica del muscolo
Torsioni con lancio wallball
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Torsioni diagonali in affondo con wallball
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Torsioni seduto con wallball
SCOPO ESERCIZIO
Le torsioni seduto con wallball è un esercizio per lo sviluppo di forza e stabilità dei muscoli del core che permettono le torsioni del busto. Ideale per programmi di allenamento per la preparazione […]