Intrarotazione cable machine
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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Jump mani a terra
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Jumping jack
SCOPO ESERCIZIO
Il Jumping jack è un esercizio di coordinazione usato in palestra per far aumentare la frequenza cardiaca. Serve anche per aumentare la coordinazione del proprio corpo durante lo svolgimento.
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Lat machine inverso
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio lat machine inverso interessa la parte alta e laterale del muscolo gran dorsale,migliorando l’aspetto di schiena a “V”, coinvolge la parte posteriore del deltoide e i muscoli della spalla, migliorando anche la […]
Leg curl sdraiato
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio leg curl sdraiato interessa il bicipite femorale, usato per tutti gli sviluppi del muscolo dalla massa alla forza.
Leg curl seduto
SCOPO ESERCIZIO
Il leg curl seduto è un esercizio specifico per l’isolamento del bicipite femorale.
ESECUZIONE ESERCIZIO
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Leg extension
SCOPO ESERCIZIO
Il leg extension è un esercizio di isolamento sul quadricipite, con interessamento dei vasti laterale e mediale.
ESECUZIONE […]
Leg extension monopodalica
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Leg press orizzontale
SCOPO ESERCIZIO
La pressa orizzontale lavora sull’intero muscolo quadricipite agendo sul vasto mediale-interno, su quello esterno e sul retto femorale. Come muscoli secondari coinvolge sia i glutei che le parte posteriore delle cosce (muscoli femorali). […]
Leg press orizzontale monopodalica
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