STACCHI UN KETTLEBELL
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio stacco con kettlebel è fondamentale che coinvolge glutei, addominali, dorsali (muscoli della colonna vertebrale), spalle.
ESECUZIONE ESERCIZIO
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STACCHI UNA GAMBA 2 KETTLEBELL
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STACCO SWING KETTLEBELL A DUE MANI
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STACCO SWING KETTLEBELL UNA MANO
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio stacco swing kettlebell una mano serve a rinforzare la muscolatura degli arti inferiori, nello specifico glutei e femorali. Vengono sollecitati anche i lombari come muscoli secondari. […]
SUMO SQUAT KETTLEBELL
SCOPO ESERCIZIO
Il sumo squat kettlebell è un esercizio che coinvolge quadricipiti, glutei e adduttori; in parte interessa i muscoli della schiena e delle spalle, per tenere la posizione corretta e reggere l’attrezzo, ovviamente addominali […]
SUMO SQUAT KETTLEBELL UN BRACCIO
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SWING DUE MANI KETTLEBELL
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SWING SINGOLO KETTLEBELL
SCOPO ESERCIZIO
Lo swing singolo kettlebell è un esercizio dinamico, con una buona valenza sul muscolo CUORE; coinvolge: i glutei e i femorali per la spinta; il quadricipite per controllare il ritorno; addominali e lombari […]
WINDMILL KETTLEBELL
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