Curl alternato seduto panca alta 2 manubri
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio curl alternato seduto panca alta 2 manubri coinvolge maggiormente il capo breve (mediale) del muscolo
ESECUZIONE ESERCIZIO
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Curl bilanciere ez
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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Curl bilanciere in piedi
SCOPO ESERCIZIO
Il curl con bilanciere in piedi è il principale esercizio nell’allenamento dei bicipiti per lo sviluppo della forza e della massa dell’intero bicipite. L’esercizio coinvolge anche la muscolatura del deltoide e i muscoli […]
Curl concentrato stability ball
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Curl hammer ai cavi con corda
SCOPO ESERCIZIO
L’hammer-curl ai cavi, come tutti gli esercizi con impugnatura a martello, lavora sull’intero bicipite con particolare attenzione sul bicipite brachioradiale ed il bicipite esterno brachiale. Come muscolo accessorio tutto l’avambraccio è coinvolto nell’esercizio. […]
Curl in piedi ai cavi bassi
SCOPO ESERCIZIO
Il curl in piedi ai cavi bassi è l’esercizio classico per la aumentare massa del bicipite.
ESECUZIONE ESERCIZIO
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Curl inverso bilanciere in piedi
SCOPO ESERCIZIO
Il curl inverso bilanciere in piedi è un esercizio che interessa i muscoli flessori dell’avambraccio (brachiale e bracoradiale), con interessamento del bicipite come muscolo secondario.
Curl martello 2 manubri in piedi
SCOPO ESERCIZIO
Il curl con manubrio con presa neutra o a martello (hammer) lavora principalmente sul muscolo brachioradiale della parte superiore dell’avambraccio e sulla parte laterale del bicipite (muscolo brachiale). L’esercizio coinvolge anche il bicipite, […]
Curl panca scott bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio curl con panca scotto e bilanciere aumenta sia la massa che la definizione del bicipite.
ESECUZIONE ESERCIZIO
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Curl seduto 2 manubri alternati
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio curl seduto 2 manubri alternati è il più usato per la definizione del bicipite. Come muscolo secondario viene sollecitato anche il deltoide.